Una pausa activa es un momento de actividad corporal que permite un cambio en la rutina de estudio y trabajo, donde se pueden combinar una serie de movimientos que impulsan y fortalecen los sistemas músculo-esquelético, cardiovascular, respiratorio y cognitivo.
¿Por qué realizar pausas activas?
Las pausas activas permiten recuperar energía, mejorar el desempeño e influir en la atención de quien las realiza.
Realizar una pausa activa por cinco minutos cada 45 minutos de estudio, permite romper con la rutina y ayudar a que los estudiantes estén más alertas y receptivos.